最近两天不知怎么了，一到凌晨4点多就醒然后就再
2015-06-22
问题描述：（女 , 29岁）最近两天不知怎么了，一到凌晨4点多就醒然后就再也睡不沉了。我是晚上10点左右睡的。不应该是觉睡多了。以前没有过这样的。
医生回答(1)
李晓
私人营养师(暂不发布)
健康指导：
建议食动结合来控制，如适宜的体育活动，可以快速增进修复能力。 建议注意饮食清淡，营养丰富，要做到规律、合理，多吃含维生素B、钙，不饱和脂肪酸、糖类、锌，硒等丰富食物。 增强体育锻炼提高免疫力；少食肥腻滋补的食品；如辣椒、生蒜少食；减少内脏类、海鲜等；
2015-06-23