问题分析：您好，像您这种情况，出现便秘，一是考虑平素休息时候多，活动量少，胃肠蠕动减弱，二是考虑平素饮食结构不合理，蔬菜、粗粮吃的少，故产生便秘。
意见建议：1.适当服用麻仁丸，这是中成药，药效比较缓和，是可以服用的，或是解大便之前3-5分钟，用开塞露塞肛外用，起润滑肠道的作用；2.饮食结构要合理，稍微多吃蔬菜、粗粮等，不能只是吃肉，并适当的活动，会慢慢好起来的。