问题分析：您的情况常见体质虚弱，遗传，以及不良的饮食及生活习惯，还可能偏食有关等问题导致的，吃的多吸收不好也不行。
意见建议：建议不要熬夜，规律作息，平时多运动，增强体质，如慢跑、骑自行车、做仰卧起坐等，改变平时不良的饮食习惯，加强营养，均衡饮食，可多吃一些高热量的，脂肪含量高的食物，包括一些肉类，鸡蛋也是非常不错的补充，牛奶也要每天喝，最好喝全脂的（纯牛奶），同时使用药物促进吸收如：健脾丸等。