问题分析：大便很稀就不是便秘了，这可能是脾肾阳虚造成的，也有可能是脾气虚，或肾阴虚。所以为了确诊。
意见建议：建议你看看中医，明确病因在用药。再一个手淫过于频繁，或在身体状况不好时手淫，是会影响身体的健康。应该戒掉这一不良习惯，平时多参加户外运动，均衡营养，多吃山药，黑芝麻等食品。多从事自己喜欢的健康活动。