有什么好方法提高睡眠质量
2015-06-21
问题描述：（女 , 21岁）不要吃药曾经的治疗情况和效果：没有
医生回答(1)
王玉才
主治医师
柳林县贾家垣乡卫生院
问题分析：
从你描述的情况来看，如果是睡眠质量不好的话，有可能是你平时思虑过多，压力大，或者是经常处于紧张状态，生活不规律等导致的。
意见建议：
对于你的情况，需要调整自己的心态，尽量放松心情，避免多思多虑，可以在睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠质量，保持良好的生活规律，症状就会慢慢好转的。
2015-06-21