健康指导：你好，建议多食用动物性食品，增加豆类及其制品的食用量；适当增加海带、紫菜、虾皮、木耳等含维生素与铁、碘丰富的食品；每日饮用奶类以增加钙摄入；多喝汤水，如鲫鱼汤、花生猪脚汤。不要吃回奶性食物，如辣椒、桂皮、酱油、醋等刺激性食物；地瓜、玉米、白萝卜、味酸的蔬菜、苦瓜、山楂、柚子等大凉的食物；甲鱼、人参、鳖、乳鸽等性寒的食物。