问题分析：肾损伤的程度临床上分为两大类：1.轻度损伤，仅有轻微包膜下血肿、肾挫伤或表浅肾裂伤肾包膜完整一般可自行愈合2.包括肾全层裂伤、肾破裂及肾蒂血管断裂伤。轻度损伤要绝对卧床休息至少两周，抗生素预防感染，2-3月内不宜参加体力劳动和竞技运动，避免再次出血。您目前仍感腰痛，肾损伤还没有恢复。
意见建议：建议复查尿常规看有无血尿情况，继续休息，避免运动，以免再次出血，定期到医院复查彩超。