心理分析：您好，通过您的描述，您存在神经衰弱现象，同时身体处于亚健康状态，您需要提高您的身体的素质，提高自身免疫力，睡前一小时不要想事情，放松心情，10点前就寝，合理膳食，您的情况会得到缓解的。
心理指导：建议您多参加户外运动，合理膳食、作息，多和家人沟通交流，合理宣泄不良情绪，您的情况会得到缓解，希望我的回答能给您带来帮助。