那我的身高有神魔办法吗让我再长
2015-06-20
问题描述：（女 , 49岁）那我的身高有神魔办法吗让我再长一点该补充神魔微量元素
医生回答(1)
黄珺
私人营养师(暂不发布)
健康指导：
你好，身高一方面受遗传影响，另一方面后天的饮食和运动等也很重要。长高最需要的是常量元素钙。长高的话饮食上要保证充足的钙质，保证每天300ML的奶制品，多吃豆制品、海产品。优质蛋白的摄入也很重要，鱼肉奶蛋，不要偏食。建议多进行跳高、游泳、打球等运动。
2015-06-20