问题分析：你的情况很像是腰肌劳损，和腰椎不稳，活动较多，过度劳累及弯腰干活有关系的。
意见建议：可以口服非甾体及舒筋活血的药物治疗，结合局部热敷及微波治疗，按摩等治疗，注意休息，减少活动，避免久站、久坐及弯腰干活，进行腰背部肌肉功能锻炼，应该可以缓解症状，如果治疗2-4周症状缓解不明显，可以到医院就诊，进一步确定病因后对症治疗。