问题描述：（男 , 28岁）焦虑症紧张不安，怎么办得了焦虑症以后，天天胡思乱想，在**里看到焦虑症会变成精神分裂，然后就好奇查了精神分裂的那些病理，从那以后天天害怕自己会得，老想着那个病的特征，老把那些特征联系到自己的身上。比如我看到描述说精分病人总觉得别人要害他！我也这么想，但我很清楚根本没人害我，我就是害怕自己非要那样想，这样的想法让我特别焦虑！我现在特别苦恼！无法克制自己不去想，只要闲下来，就会想到那些！我该怎么办。我总是莫名其妙的不安，紧张，害怕。一紧张害怕，我就联系到那些方面！