健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常饮食中要多食新鲜的蔬菜、水果和粗杂粮，如大白菜、小白菜、马齿苋、蕹菜、菠菜、苋菜等，以保持大便通畅。还要少食肥甘厚味的食物，如肥肉、羊肉、狗肉、甜食、油炸食品，以免助湿生痰。此外，还要少食辛辣的食物，如辣椒、花椒、胡椒、大蒜、芥末、酒等，以免助热，迁延或加重病性。