问题分析：你好，从你的描述看，一般孕妇可以从4个月开始补钙的，不过这个也不是一定要补充的，如果没有存在缺钙现象是可以不用补充的，本身很多食物就可以补充。
意见建议：建议不用太紧张，在怀孕阶段正常饮食，合理的休息就是最好的，补充太多东西了反而对身体有负担的。