问题分析：根据你的描述，你可能是因为长期的饮食不规律以及饮食辛辣肥厚生冷等导致的慢性胃炎，出现上腹部饱胀或是泛酸嗝气等病症，记得饮食规律，清淡有营养，养胃，调胃。
意见建议：建议饮食清淡，三餐要规律，不要吃辛辣肥厚生冷干硬不消化的食物，避免熬夜参苓白术颗粒属于中成药物，它主要是健脾利湿，止泻的作用，可以口服，还可以加用奥美拉唑和黄连素片和碳酸铝咀嚼片。祝你早日康复，健康美丽，