问题分析：你好，建议控制体重 其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐
意见建议：合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少 运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.