你好，便秘的主要原因是胃肠功能不好引起，以及日常生活不良如进食不量，过度节食；过度摄入油腻，油炸，酸辣等食物。经常熬夜，久坐等。建议平时多喝水，多吃些香蕉，喝些蜂蜜，适当做些活动锻炼，可以促进胃肠蠕动，促进排便，养成定时排便习惯，避免久坐，熬夜，饮食方面多吃蔬菜，水果。也可以服用香丹清，香丹清主要改善胃肠道功能“润肠通便”，原料含3味天然草本植物精华，芦荟-润肠通便，促进排泄；黄芪-补气健脾，增强肠动力；银杏果-润肺益肠，温和通便，适宜经常便秘及气虚型便秘者。