问题分析：您好，顽固性肥胖的话您首先需要检查有没有内分泌等基础病存在。如果没有大问题的话可以通过运动和合理膳来减轻体重，循序渐进贵在坚持。正常体重为身高(厘米)-105=体重(公斤)并且上下浮动百分之二十都属于正常范围。
意见建议：建议多喝水吃新鲜水果蔬菜保持大便通畅不要吃油腻辛辣过甜碳酸饮料快餐等高热量食品，保证充足睡眠不要熬夜，晚餐可以适当减少主食摄入并且睡前不要再进食，每天坚持四十分钟以上有氧运动比如游泳慢跑健美操瑜伽等，还可以热敷后配合专业瘦身霜按摩肥胖部位。