病情分析：失眠是在我们的生活当中是一种比较常见的疾病，而这类疾病的患者如果不及时的去进行一些有效的调节，是会对患者的工作和生活会造成不小的伤害，所以大家在出现这类疾病的时候就要及时的去进行治疗。
意见建议： 对于失眠的发生，我们在生活中就要提高警惕，谨防失眠的加重，及时的进行治疗。第一步就是有健康的日常起居：尽量的控制在22点就睡觉，就算是晚上要很晚休息，早上也千万不要赖在床上。每天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到我们身边。
发生失眠，除了受到不规律生活的影响之外，也和进行睡觉的环境有着很大的关系。然后就是制造适合睡眠气氛：注意睡床以及进行枕头的选择。有关的数据显示，由于白领通常偏爱的弹簧床垫其实并不利于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。如果非要弹簧床，也不要选择太软的。此外，还要注意枕头的高度，科学的枕头高度应为6-9厘米。另外，卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟，适合卧室放的是电子钟。