问题描述：（女 , 20岁）从小到大就是胃不好，2009年做了次检查是“慢性浅表性胃窦炎”。如今高中毕业了，等参加高考后就要在家养病了。9月份准备读大学了。请问我怎么在这么短的时间调养胃呢？别人都是叫我“少吃多餐”，这个定义是什么呢？具体每天要吃多少顿呢？分别是在什么时间？吃什么最好呢？禁吃什么呢？米饭吃了老是胃不舒服。所以我应该怎么改变现状呢？谁能帮我弄一份胃病每天每餐的菜单呢？还有在家能做什么运动呢？买跑步机有用吗？还是有什么其他好的运动方式呢？？求各位资深的医师帮帮我。我只有6月到9月的时间去调整了。我想带着全新的面貌去读大学吖！！拜托帮帮我，不要说那些官方的话。因为不理解！！还有我能吃什么水果，不能吃什么水果呢？