病情分析： 样的身心反应，多半涉及最近的生活事件，情绪和情感状态的波动。不知你身边的家人，对此反应如何？感觉心慌，烦躁，不安，是因为心中积聚的情绪，没有得到及时梳理和疏导，阻塞心中，于是寝食难安。可以试着觉察和表达自己的情绪感受，试着增加人际交流，寻求情感支持和陪伴。
意见建议：保持良好的人际关系，包括和谐的夫妻关系和性关系；适当的户外活动，兴趣爱好，都会有助于改善身心状态。身边有人，心中有爱，自然就会感觉踏实。