健康指导：您好。如果你想要 补充维生素Ｃ、Ｅ，建议你通过食物获取，维生素Ｃ含量高的食物是新鲜的水果和蔬菜，水果中柠檬，橘子，柚子类还有大枣是含有Ｖｃ最高的，每天吃一些水果蔬菜就足够一天Ｖｃ的消耗了，Ｖｃ在人体中没有储存的器官和组织，所以不需要可以药物补充。ＶＥ含量比较高的食物是坚果类和大豆油，植物胚芽中，所以你每天只要吃一小把任何一种坚果就ｏｋ了。