问题描述：（男 , 25岁）鼾症，打鼾七八年了，声音很响，影响别人自己也睡不好。到医院检查鼻腔正常，医生说舌体有点肥大，但我感觉我的软腭有点下垂，睡觉时悬雍垂连着软腭颤动发出声音，医生说要进一步检查，建议手术治疗，要住院12天，费用一万多元。我想知道手术治疗效果怎么样呢？另外我平时运动不多，加强锻炼能否改善软腭的硬度使得不那么下垂？