健康指导：你好，在中医讲是脾肾两虚，睡眠不好、精神压力大，毛囊油脂分泌旺等都会引起掉发，我建议你吃一些黑色和黄色的食物水果如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、小米、南瓜、豆制品、玉米、香蕉、瓜类等，还有保持充足的睡眠。每天要用木质的梳子多梳头。