问题分析：您好，根据您提供的资料，考虑为膝关节退行性病变，加上最近活动量过度，导致膝关节周围韧带、肌腱劳损严重所致，需要引起重视，及时处理。
意见建议：1.适当服用双氯酚酸钠、氨基葡萄糖胶囊、活血止痛片等药物，到正规场所做左膝关节针灸、推拿、蜡疗等治疗；2.多休息，暂时不参加剧烈的运动，可局部热敷，戴护膝，会慢慢好起来的。