我总是晚上睡不着。白天就会睡着
2015-06-17
问题描述：（女 , 17岁）我总是晚上睡不着。白天就会睡着这是怎么回事
医生回答(1)
王耀山
医师
丹江口市中医院
问题分析：
睡眠节律紊乱。学习压力、紧张焦虑、抑郁情绪，神经衰弱等都可引起睡眠节律紊乱，找到诱因是解决的根本办法
意见建议：
多做有氧运动，增强体质，找到释放不良情绪及压力的方法，合理按排做息时间。睡前用热水泡脚，睡前喝一怀热牛奶及听一些轻音乐，都有助于睡眠。必要时可至心理医生处做心理咨询，催眠治疗及药物治疗。
2015-06-17