晚上失眠怎么办头痛想睡就是睡不着
2014-01-02
问题描述:(男 , 38岁)晚上失眠怎么办头痛想睡就是睡不着
医生回答(1)
王飞
副主任医师
深圳市龙岗区第三人民医院
问题分析:
治疗失眠多梦,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,生活有规律,定时上床,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜,晚餐不宜过饱。应作适当的体力活动,避免紧张的脑力活动。
意见建议:
平时生活起居要有规律,早睡早起,要解除思想顾虑,消除烦恼,避免情绪波动,心情要开朗、乐观。实在难受可以去医院让医生开点药物帮助入睡。
2015-06-17