问题分析：你好，朋友，根据你的描述，如果平常小腿和脚底经常抽筋 那么首先考虑为缺钙所引起 以及寒冷常为诱发原因 ，建议平常饮食见议多食用些：大骨头汤 豆类 蛋类 瘦肉类等含钙较高的食物
意见建议：脚底发烧，这样的情况考虑是肾阴虚导致的情况，所以治疗以滋补肾阴为治疗。希望我的回答能够帮助到你。