问题分析：你好，你的这种情况可以服用点感冒药物加消炎药物，如感康加罗红霉素分散片加金嗓子来缓解症状，近期要注意保暖，避免受凉加重病情，多注意休息多饮水，减少外出，多注意室内通风，饮食方面要清淡，避免辛辣刺激的食物。
意见建议：建议平时多参加户外锻炼，增强抵抗力和自身的体质，多注意保暖和休息，保持充足的睡眠，希望能帮助你！