问题描述：（男 , 26岁）怎么改善睡眠，浅眠梦多，睡觉感觉身体不舒？怎么改善睡眠，浅眠梦多，睡觉感觉身体不舒服睡眠少，每天最多能安心入睡2小时，梦多，浅眠，身体感觉有些痛，。怎么样能改善睡眠，最好是食疗或者轻微药物治疗都行