健康指导：你好，气虚考虑与你的生活环境(饮食习惯，运动量的多少，工作方式等)相关，气虚可能由缺乏运动、饮食结构不合理引起。红参可适当吃，但不建议过补，最重要的是改善生活方式。应注意食物多样化，选购和食用低能量食物，如少吃脂肪和油脂多的食品，少吃糖和甜食、多吃新鲜蔬菜、水果等，并注意适量饮水。每周保证有3次以上的运动，每次运动以40分钟为宜。