男20周岁晚上睡不着觉怎么办时差乱了
2015-06-15
问题描述：（男 , 20岁）男20周岁晚上睡不着觉怎么办时差乱了
医生回答(1)
张燕玲
主治医师
寻医问药网驻站医生
指导意见：
你好，根据你的情况，首先要缓解压力和紧张的情绪，调整心态，晚上出去散步，回来用热水烫脚，睡前喝一袋牛奶有助于睡眠，还可以服用：谷维素、B1等调节神经。祝你健康。
2015-06-15