问题分析：这位朋友，你是入睡困难，还是容易惊醒？有周身不适、易怒等情况么？
意见建议：如果你没其他的症状，只是单纯的失眠，那么你可以在晚饭后进行一下体育锻炼，或者听一些舒缓的音乐，让自己放松。实在不行，可以服用一点苯二氮卓类药物，比如阿普唑仑等。但要注意不能长期服用，一般服药两个月就需要换一种药物，防止产生依赖性。