问题描述：（男 , 35岁）从小就尿频，夜尿多，现在36岁，现在肾阴虚阳虚的情况都有了。以前断断续续会出现耳鸣的情况，每晚都做梦。去年开始，比以前更怕冷了，腰痛，性功能也严重衰退。我想请问的是，我现在应该如何补肾，先补肾阴还是怎样？如何补？谢谢！