心理分析：跟近段时间的生活规律有关，睡眠质量不好造成的精神不振，白天易瞌睡。睡眠质量不高与心理、生理和环境等多种因素有关，比如心理压力过大，身体不适或者环境嘈杂等。
心理指导：建议早睡早起，养成良好的生活规律，心理压力过大往往是造成睡眠质量不高的主要原因，平时要合理排解学习和生活中的压力，白天不要有过多的睡眠，睡前要放松心情，不要做容易让人兴奋的事情，比如洗澡、运动等，会有助于改善睡眠