问题分析：一般来说合理的减肥方法最好还是运动加控制食疗,单凭吃什么东西是很难减肥的。
意见建议：减肥需要合理控制饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,控制饮食入量，保持大便通畅很重要.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.