问题分析：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻、脉滑数等湿热表现为主要特征.
意见建议：应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。 不要吃太辛辣的东西~容易上火~多喝水~多吃有水分的水果~多吃点青菜.希望可以帮到你。