你好,你是吃的东西太多太杂引起消化不良而腹泻,如果拉的次数不多也没有腹痛腹胀,你可以自己用水加盐加糖成简单的糖盐水喝,这样可以补充丢失的水分,外加吃一些健胃消食片和山楂冲剂应该没事的,如果拉的次数很多而且腹痛有里急后重你就必须及时去医院就诊.祝你早日康复!