健康指导：身体还有没有其它不适的症状呢?如果没有,建议调整睡眠时间,保证每天晚上十点前上床睡觉,早上六点左右起床.也可以适当的服用一些钙镁片来改善睡眠,或者服用一些野生灵芝来改善症状.平时也应注意饮食搭配合理,以下中国居民膳食宝塔供你平时饮食参考(每人每天食物摄入量):
序号 食物种类 摄入推荐量/克
1 油 25-30
2 盐 6
3 奶类及奶制品 300
4 大豆类及坚果类 30-50
5 畜禽肉类 50-75
6 鱼虾类 50-100
7 蛋类 25-50
8 蔬菜类 300-500
9 水果类 200-400
10 谷类薯类及杂豆类 250-400
11 水 1200-2400ml
