问题分析：您好，根据您描述的这种情况来看，很有可能是颈椎病或者肩周炎导致的，这个主要与您的生活习惯有一定的关系。
意见建议：您这种情况我建议您可以到医院，拍个片子一起做个颈椎ct明确一下诊断，如果确实是颈椎病和肩周炎的话，需要进行功能锻炼以及局部理疗按摩同时配合口服药物治疗。