问题分析：你好！从你的简短描述看，可能是受现实压力（或学习、或工作、或现实刺激、或情绪情感等）影响而产生的一种紧张焦虑情绪。
意见建议：建议：一是从现实出发，实事求是地规划一下自己的未来，定下后并付诸实施；二是对于无关紧要的生活琐事想好了，就要及时翻篇，避免负性情绪的膨胀、延伸、升级或泛化；三是多和家人、同学、朋友沟通和交流，适时释放自己的压力或愤懑情绪；四是空闲时间多参加体育活动或健身锻炼，宣泄压抑情感，释放负性能量；五是思维顺其自然，不要过于强化某件事情，不刻意关注不良行为，避免长时间独具独处。