心理分析：可以先去医院检查是否有器质性病变，如果结果正常，说明您是因为心理压力大，产生了焦虑抑郁的情绪体验，导致失眠。
心理指导：建议使用合理情绪疗法，与不合理信念进行辩论，缓解焦虑抑郁情绪。进行放松训练，呼吸放松法，想象放松法，肌肉放松法，放松的状态有助于形成睡眠。如果有心理上的困惑，可以找心理咨询师进行咨询治疗。多与家人朋友进行沟通交流。