小米,红枣,黑豆,黄豆,赤豆,芸豆,花生
2015-06-12
问题描述:(女 , 28岁)小米,红枣,黑豆,黄豆,赤豆,芸豆,花生,枸杞,莲子,薏米,麦仁,银耳,山药乌鸡可以放在一起炖粥喝么想调理肠胃,更好的吸收,可以达到增肥的效果
医生回答(1)
朱金霞
私人营养师(暂不发布)
健康指导:
你好,根据你提供的食物是可以一起炖粥的。但要注意几个问题,像黄豆和黑豆,芸豆要提前泡好,和其他材料一起炖才能炖熟,而银耳炖熟后不要过夜,过夜产生亚硝酸反而对身体不利,炖这个粥时还要不停的搅拌,防止山药粘底烧焦。
2015-06-12