指导意见：你好，根据你的情况，轻微的瘀伤，人体组织通过自吸收也可以消除，只是需要几天时间，给自己点耐心。在受伤后的24小时内，最好是第一时间冷敷，用冰袋或是冰水毛巾敷伤处，超过24小时不要进行冷敷了，有害无益。热敷需要每天都做，最好早中晚都做一次，一直敷到瘀斑消失为止，可以用热水泡毛巾、热鸡蛋、炒热的沙子装布袋等，注意避免烫伤。注意健康。