经常晚上失眠抑郁多梦，睡眠质量特别不好
2015-06-12
问题描述：（女 , 32岁）你好，大概有两年的时间了，睡眠质量很不好，晚上只要一睡着就做梦，直到第二天醒来还是和没睡一样，感觉没有精神，而且明显感觉这两年衰老了很多，我该怎么办呢？
医生回答(1)
朱媛媛
济宁精神病防治院
心理分析：
你好，你主要是因为睡眠质量很不好，晚上只要一睡着就做梦，直到第二天醒来还是和没睡一样，感觉没有精神，而且明显感觉这两年衰老了很多，想知道该怎么办呢
心理指导：
你好，你这种情况下提高睡眠质量，一般提高睡眠质量的方法可以自己通过增加体育锻炼来提高，当然你也可以做心理咨询催眠来治疗，希望我的回答帮到你
2015-06-12