问题分析：韧带损伤比较常见的原因是由于剧烈活动或者受到外伤等情况导致的，韧带的损伤通常需要检查核磁共振才可以确诊，
意见建议：目前觉得这个描述情况来看，如果现在受伤的时间还比较短，这个时候可以先用毛巾热敷一下看看的，关键是要多注意休息，也可以外用一些云南白药