问题描述：（女 , 45岁）我感觉身体总是不热，体制温度觉得也不至于冷，但是有些凉意，衣服比别人总是稍微多一点点，手脚不算是冰凉，手心是稍温一点点我检查 血红蛋白84， 红细胞压积0.281， 红细胞平均体积63.1， 平均血红蛋白含量18.9， 平均血红蛋白浓度299， 红细胞体积分布18.8，具体想知道从饮食方面应吃些什么？