问题分析：您好，根据症状描述来看，月板撕裂手术后，至少需要好好休息8-12周，伤口才能恢复正常。
意见建议：手术后要好好休息，避免剧烈活动及外伤。加强营养，保持伤口局部卫生，少吃辛辣刺激油炸饮食，多吃瓜果蔬菜，积极参加体育锻炼，增强体质，祝生活愉快，身体健康！