你可以尝试下面的方法来缓解宝宝的便秘：

• 让宝宝多运动。如果你的宝宝能爬了，让他多爬几圈。如果宝宝还不会爬，可以试着帮他做腿部运动：让宝宝仰面躺着，轻轻拉他的双腿做向前划圈的动作，就像他在蹬自行车一样。

• 按摩宝宝的肚子。找到宝宝肚脐以下三指宽的地方，用指尖轻轻、稳稳地按压。按到你能感觉有点硬或有块状东西的程度，再轻轻地持续按压大约3分钟。

• 如果你给宝宝吃配方奶，问问他的医生是否需要换其他牌子的奶粉。有些宝宝改吃大豆配方奶后便秘的情况会好些。

• 如果宝宝能够吃些辅食了，你可以考虑把米粉换成大麦或燕麦，或者在宝宝的日常谷物食品中添加水果泥或蔬菜泥。

• 当你的宝宝开始吃各种辅食后，你可以咨询医生是否能在宝宝的谷物食品中添加一小勺麦麸来增加宝宝摄入的纤维量。减少给宝宝吃容易引起便秘的食物（比如大米、煮熟的胡萝卜）。可以在宝宝的谷物食品中加入一点苹果汁或几勺梨、杏的果泥来改善宝宝的排便状况。

• 多给宝宝补充液体有助于使大便变软。如果你的宝宝已经2个月以上了，可以开始每天给他喂少量的水。宝宝的便秘改善后，再少喂或不喂。