您好，您的情况属于颞颌关节炎的存在，多由于局部受压、挤压、咀嚼姿势不正确、咬姿不正确、进食坚韧性食物等导致的。注意休息、避免过度劳累及精神紧张、注意保暖、避免受凉等、可以行局部的热敷、局部涂抹扶他林乳膏、避免挤压等、适当锻炼咀嚼姿势不正确、避免不正确咬姿