问题分析：下午好！中医理论认为“阴虚则内热，阳虚则外寒”。且上午为阳，下午为阴，下午3至7点，为申酉之时，人体为脾肺所应。从你说的情况来看，可能多与脾肺阴虚有关。
意见建议：中成药养阴清肺丸与六味地黄丸，分别具有养阴清肺与滋阴补肾之功，可参考应用。平时可多吃些滋阴清热的食物，如百合、枸杞、甲鱼等。祝好！